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@鄂州人,请看过来—1月防病提示!

信息来源:市卫健委 日期:2022-01-01
 一月正值严冬,天气寒冷,是呼吸道疾病的高发期,而当前,全球新冠肺炎疫情仍然严峻,国内多地出现零星散发病例和局部聚集性疫情,加上2022年元旦休假期、以及春节佳节即将到来,伴随着出游、春运等出行高峰的来临,人员流动性加大,可能增加新冠肺炎疫情传播风险,所以疫情防控依旧不可掉以轻心。

疾控专家温馨提示大家应警惕新冠肺炎、流行性感冒等呼吸道传染病,高危人群要注意预防心脑血管疾病。此外,气温低部分地区容易出现凝冻天气,大家外出需做好个人健康防护及安全防范,以及注意防范一氧化碳中毒。

新型冠状病毒肺炎

近期全国多地再次出现新冠肺炎本地疫情,特别是西安的防控形势严峻复杂。目前,我市疫情防控形势保持稳定态势,但仍不能放松警惕,应持续做好常态化防控工作,严格落实“外防输入,内防反弹”的防控策略,保护群众身体健康,对大家提出以下防控建议。


健康提示

 

 (1)无论是境外(含港澳台地区)入境还是从国内疫情中高风险地区来鄂返鄂人员,应主动到当地社区或者通过“健康鄂州”微信公众号中“返乡人员登记”进行申报,并配合当地疫情防控指挥部的所有防控措施。

(2)按规范全程接种新冠疫苗。接种新冠病毒疫苗是目前预防新型冠状肺炎疫情最有效的方法,3岁以上无接种禁忌症的人群都应积极并全程接种新冠病毒疫苗。

(3)农贸市场、食品加工厂、肉联厂、机场货运等重点场所工作人员应注意场所通风消毒、从业人员健康监测等工作,严防从业人员带病上班。

(4)进入商场超市、农贸市场等人群聚集的场所时,应出示健康码、行程码,并做好个人防护,全程佩戴口罩,保持一米社交距离。

(5)减少聚餐和聚会,尽量减少到空气不流通的室内娱乐场所和公共场所活动,如密闭网吧、酒吧、KTV等。

(6)加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况,如果有发热、乏力、干咳等不适症状,尽早到就近医疗机构就诊(如有发热,需前往发热门诊)。

(7)做好个人防护,规范佩戴口罩,勤洗手,少聚集,遵守咳嗽礼仪,保持“1米线”社交距离,全程接种疫苗,做好居家清洁消毒与通风换气。

 

流行性感冒

每年10月至次年3月是我市流感的主要流行季节。学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情,应继续做好防护。


健康提示

 

(1)接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。6月龄以上所有愿意接种且无禁忌证者均可自愿自费接种流感疫苗。


(2)保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。


(3)每天定时开窗通风数次,保持室内空气新鲜。流行高峰期应避免去人群密集场所,如出现相关症状应及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。

 

心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由高脂血症、血液黏稠度过高、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑等器官发生的缺血性或出血性疾病,高发于50岁以上中老年人群,心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需更加注意自我保健,做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡。



健康提示

 

(1)御寒保暖是关键,洗澡不宜水温过高。冠状动脉等重要血管在冬季寒冷时容易收缩、痉挛,导致供血不足、血管栓塞,因此,中老年人应特别注意保暖;洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大,会使血压波动过大,因此洗澡时应使用温水,如果盆浴建议只浸泡到胸部以下。


(2)早上起床慢慢来,白天适当动一动。选择适宜运动项目,如散步、慢跑、做操、打太极拳等,量力而行。同时冬季不宜晨练,可选择晚饭后锻炼。


(3)一日三餐吃喝好,睡前热水泡泡脚。保证足够的能量摄入,晨起喝杯温开水,多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物;每天临睡前泡脚可促进新陈代谢,改善体内循环。水温在40℃左右为宜,时间控制在10-20分钟。


(4)用药按时遵医嘱,心态平和很重要。心血管病人应坚持长期规律、足量服药,保持良好心态,切不可擅自减药或停药,同时还应注意血压、血脂与血糖的监测,一旦出现胸前憋闷、疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时,应及时就医。

 

 

“元旦、春节”安全防范


随着气温骤降,凝冻天气的出现,人们在家要注意取暖安全,外出要注意保暖和安全防范,加之元旦假期以及即将到来的新春佳节,家长务必要看管好自己的孩子,预防燃放烟花爆竹造成的意外伤害。

 

 


健康提示

 

(1)注意取暖安全,预防一氧化碳中毒。

1.家庭生活中煤炭要烧尽,不要闷盖,煤炉应安装较好的通风管道,并将管道与墙壁密封严实,防止一氧化碳倒灌回室内,经常开窗通风,保持空气新鲜。


2.使用天然气热水器时,不要密闭房间,要保持良好的通风。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修,如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。

 

3.不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉,空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。


4.如发现可疑患者,应迅速将患者移离中毒现场至通风处,松开衣领,注意保暖,密切观察意识状态,同时叫救护车,及时送往医院抢救。


(2)凝冻天气注意出行安全。

1.冬季出行前需要做好出行程中的个人健康防护,防止冻伤、摔伤等情况发生。自驾外出尤其要密切关注天气和路况信息,提前安排好出行时间,设计好行车路线,注意防寒保暖和行车安全。


2.路面结冰时步行出行,要尽量选择防滑的鞋子,走路的时候要尽量把重心压低,避免摔倒。滑倒别用手腕撑地,一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和手腕骨折,一旦感觉要跌倒,要赶快下蹲,降低身体重心,减少滑倒时的冲击力,尽量以身体的侧面着地,避免关节部位直接撞击地面。


3.摔倒后不要急于起身,应先检查下大腿、腰部和手腕,通过活动感觉伤情。如果发生扭伤,可在伤后24小时内,用冷水浸湿毛巾敷在受伤部位。如果发现摔伤部位畸形,并伴随有剧痛,活动受限,这有可能是骨折,需立即就医,拨打120求救。


(3)预防燃放烟花爆竹造成的意外伤害。

“两节”期间是燃放烟花爆竹导致意外伤害的高发期。燃放烟花爆竹可能造成炸伤眼睛、手指或挫伤身体等意外伤害。尽量不要燃放大型烟花爆竹,燃放烟花爆竹时人不要靠得太近,点着捻信后应迅速跑开,躲到5米外的安全地点。切忌把鞭炮拿在手中燃放,必要时佩戴抗冲击烟花爆竹防护镜;家长务必要看管好自己的孩子,如遇紧急情况应及时就医。

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