胖三斤的好日子结束,送你一份女明星“瘦身食谱”大全!月瘦10斤不是梦,吃不瘦你算我输!

时间:2018-02-21 18:56:30 作者:昊吃货 阅读: 664 点赞: 74 分享: 70

假期的最后一天,嘤嘤嘤……你是驾着妈妈给装了一后备厢吃的的车子飞奔回巢,还是黯然心疼自己,窝在床上吃吃吃呢?

如果对每逢佳节胖一圈的自己心有不服,快来看看女明星们的瘦身食谱吧,大S的据说吃一个月能减10公斤!

小S也有减肥食谱哦,看看谁的菜单最能减肥?

而张天爱的减肥餐选择了沙拉,因为这里除了蔬菜,还有主食糙米和藜麦,既保证健康的碳水化合物摄入,又富含膳食纤维,可以带来足够的饱腹感。

还有邓紫棋,之前被“黑”被吐槽说她胖还穿皮裤,可你看看她现在的样子,绝对瘦了一圈!连马甲线都有了呢~~减肥期间邓紫棋非常注意控制饮食,以至于煎熬到连吃个苹果都觉得超级美味超级满足!

除了吃苹果,她减脂的时候都吃这些!没错,就是生菜沙拉,里面还有一些鸡胸肉可以补充身体所需能量。

袁姗姗的“糙米糊”看起来养生又营养……

制作过程是糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。她说糙米糊的好处实在太多,营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等……今天她是用红糙米打成的糊

好啦,既然知道了女明星们都吃啥,那本吃货的健康食谱也吃起来吧……

营养搭配瘦身餐

早中晚一次给你配好了!

早餐: 美味拼盘

材料:香菇 / 杏仁 / 芦笋/ 鸡蛋 / 西红柿 / 黑麦面包

温馨提醒你们下,记得最后将黑麦面包稍微烤一下,这样会比较好吃!装进盘子里摆一个好看的造型,这样的早餐既健康又能带来一天的好心情!

午餐: 能量沙拉盘

材料:鸡蛋或鸡肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 盐 / 黑胡椒/ 橄榄油

这80%是蔬菜,当然也包括蛋白质鸡蛋or鸡胸肉,充分保证你们一天所需要的营养,大量的蔬菜纤维还能促进身体排毒哦!

晚餐: 草莓酸奶沙拉

材料:酸奶 / 草莓 / 麦片

这个沙拉适合早餐或者当晚餐的代餐吃,很有饱腹感但是不长胖,酸奶里还能搭配各种水果,看你的心情啦!

看完心情是不是超级好?

还等什么?赶紧开吃瘦起来吧!!

来源:时尚芭莎、新浪微博

相关阅读
  • 当红女星未p照片流出,赵丽颖大饼脸,林心如满脸褶子,还好有她撑场面!

    当红女星未p照片流出,赵丽颖大饼脸,林心如满脸褶子,还好有她撑场面!

    2018-02-26

    当红女星未p照片流出,赵丽颖大饼脸,林心如满脸褶子,还好有她撑场面!如今女明星的化妆技术是越来越高超了,说像带了一张面具确实有点夸张,但是卸了妆确实有点让人认不出,尤其是有些年龄比较大的女明星,粉底真是涂得比墙都要厚。光化妆还不算本事,厉害的是修图的技术,大脸变小脸,磨皮都用的上,难怪有些粉丝看过偶...

  • X教授将加入《大群》,地球两个“最强大脑”即将相遇

    X教授将加入《大群》,地球两个“最强大脑”即将相遇

    2018-03-06

    在《大群》第一季的后面揭示了大卫·哈勒是被养父母收养来的,而他的生父是X战警宇宙中最为出名的一位人物。虽然对于漫画党来说大卫和X教授之间的关系不是什么新闻,但是至少《大群》确认了在这部剧中,二人的亲父子关系没有改变。近期大卫·哈勒的饰演者丹·史蒂文斯透露了一点有关《大群》第二季的信息,不过根据他的话来...

  • 武林风全球功夫盛典-怒火将军郝光华TKO了克罗地亚冠军佩塔尔·亚曼

    武林风全球功夫盛典-怒火将军郝光华TKO了克罗地亚冠军佩塔尔·亚曼

    2018-02-07

    转自武林风官方WLF2018全球功夫盛典郝光华VS佩塔尔·亚曼这场比赛非常精彩,郝光华在比赛第一局2分10秒TKO了对手,毫无争议的赢得了胜利!郝光华的对手佩塔尔·亚曼(Petar Jaman)是很厉害的一个选手,身高185公分,主打90KG+,1994年10月19日出生于克罗地亚,年龄24岁,战绩20战16胜4负8次KO对手,佩塔尔·亚曼早期曾是一...

  • 福彩3D18061期最准最新推荐

    福彩3D18061期最准最新推荐

    2018-03-09

      福彩3D第2018060期开奖号为:767,和值为20点,大小形态为大大大,奇偶形态为奇偶奇,跨度值为1。  3d预测号码2018061期最准最新:  [和值分析]:最近2期开奖和值点位同为20,近一段时间偶区和值积极表现,下期开奖和值有望回归1字头区间,奇区和值可重点考虑。  [百位分析]:上期百位开奖号为奇号7,分析走势及...

  • 好吃美味的蟹肉蒸水蛋的做法

    好吃美味的蟹肉蒸水蛋的做法

    2018-03-05

    所需食材鸡蛋     三个螃蟹肉   适量葱花(点缀) 一点香油     1小勺盐       一点蟹肉蒸水蛋的做法1、把一只新鲜的螃蟹剥开2、把几片姜片放进去,再把螃蟹和姜片用保鲜膜密封,锅里倒入水烧开,之后把放有螃蟹和姜片的保鲜膜放到蒸锅里蒸5分钟,之后把蟹肉剥出来3、鸡蛋打散后,把蟹肉放进去,再倒入蒸螃蟹的时候出...

推荐阅读