我就想告诉关注我的盆友们，边吃边刮油清肠的好方法，一点不耽误吃货的味蕾。这个好方法是什么呢?就是美美的，好好的，健康的，养生的吃上一顿，节后就要这个节奏!
首先大家要注意了，节后大家进可能多吃一下食物：
1.粗粮
摄入一些粗粮能够起到调理肠胃的效果，可以帮助人体能量转换，节后适当吃一些粗粮对肠胃是有好处的。
2.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益，有助于排毒。
3.豆腐
小小的一块豆腐吃完之后饱腹感满满的!同时能改善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。
4.黑木耳
黑木耳还有较强的吸附作用，对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
5.陈皮
陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
看好了，接下来，给大家推荐叁道美食，边吃边清理肠道吧!
【陈皮粥】
食材：大米 50克/陈皮 15克/水 900ml
做法：
1.准备食材;
2.陈皮洗干净，放入900ml清水中煮沸;
3.大米洗干净，浸泡十五分钟;
4.煮沸的陈皮水焖叁分钟，开盖;
5.加入洗干净浸泡的大米;
6.按粥汤键煲四十分钟;
7.煮好的粥，焖五分钟，开盖即可食用，陈皮可以吃哦!
【红烧豆腐】
食材：豆腐 500克/蒜苗 2根/色拉油 2/3汤勺/食盐 1茶匙 /酱油 1汤匙/蒜 3瓣/水淀粉 适量/郫县豆瓣酱 1.5汤匙
做法：
1.将青蒜苗洗净，梗部和叶部分别切成段，大蒜切成末;
2.豆腐切成小丁;
3.郫县豆瓣剁细;
4.净热锅放油，加入食用油，油温后放入郫县豆瓣炒香;
5.接着放大蒜末炒香;
6.注入少量开水，调入酱油、少许盐;
7.放入豆腐烧制，并用手推锅使豆腐均匀入味;
8.等水份快收干时，加入青蒜苗梗部略烧;
9.倒入一半水淀粉推匀;
10.加入青蒜苗叶部，倒入另一半水淀粉推匀略烧，关火即成。
【爽口小黄瓜】
食材：黄瓜 1根/洋葱 150克/黑木耳 30克/酱油 适量
做法：
1. 小洋葱切成洋葱圈;
2. 黑木耳泡发;
3. 黄瓜切片;
4. 将一品鲜酱油拌匀所有食材;
5. 静置10分钟以上,即可。
这些美食如何?是不是非常不错，好吃，做起来还简单，还等什么呢?必须吃上半个月把肠道反复清理干净吧，请默默为我点赞，关注我，就是关注我们的健康生活!
