炎夏救星菊苣菜,清肝去火吃了还变瘦

时间:2018-06-04 12:37:08 作者:美豆爱厨房 阅读: 1241 点赞: 65 分享: 32

炎夏救星菊苣菜沙拉来了,颜值高功效好。

黄瓜,西红柿都是夏天常见的蔬果。

唯独菊苣菜,对大家来说可能有点新鲜。

菊苣菜不仅名字很有诗意,口感也是和它名字一样特别,微苦带甜,清香爽口,是药食同源的高档蔬菜

美豆健康小TIPS

菊苣菜

细心的朋友会注意到,在有的咖啡中常常会见到有菊苣的成分。

最近有朋友让我推荐夏天合适的菜谱,今天的菊苣菜沙拉就很合适。

肠胃消暑、清热解毒,特别适合容易上火的朋友。好吃的菊苣菜,大家赶紧学起来吧~

视频里出现的菊苣菜,

我们精选了最安全最新鲜的给你:

我是美豆

你胃口的按摩师

夏日可期

最好的食材送给最好的你们

[菊苣菜沙拉做法]

配 料

菊苣菜

黄瓜

西红柿

樱桃

橙子

玉米粒

黑胡椒

STEP 1

黄瓜去皮 去瓤 改刀切丁

STEP 2

西红柿去瓤 切丁

STEP 3

加入玉米粒

STEP 4

樱桃去核

STEP 5

橙子去皮 切下果肉 切剩的橙子榨汁

STEP 6

加入黑胡椒 适量盐 橄榄油 搅拌均匀

STEP 7

剥开菊苣菜

STEP 8

将拌好的沙拉盛上菜叶

橙子果肉切小块

完成 享用吧

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