首页 > 美食资讯 > 美食资讯正文

马拉松,让我爱上更好的自己

来源:互联网 编辑:天佑德青稞酒 时间:2019-01-16 19-17-19 违规或侵权举报文章 阅读:306

导读 : 作者:姚正平    39岁,第一次参加马拉松,没有太多的想法,也许是源于最本真的生命激情和依然年轻的心,就是想跑一回、想挑战一回,就是想在马拉松的赛道上来一回“老夫聊发少年狂”。2016年6月11日, nnnn...

39岁,第一次参加马拉松,没有太多的想法,也许是源于最本真的生命激情和依然年轻的心,就是想跑一回、想挑战一回,就是想在马拉松的赛道上来一回“老夫聊发少年狂”。2016年6月11日,黄河之滨、金城兰州,信心满满地跑过了21公里后,身体机能也悄然发生了变化,在31公里处时,身体的困痛酸爽达到了极点,然而体能的极大释放却带来了心灵和精神的片刻蜕变和升华,那是一种不可言喻的愉悦和快感。在身心两重天的“痛并快乐”中,我完成了人生的马拉松初练(亦“初恋”),这让我发现了一个全然不同的自己,并由此开始喜欢上了马拉松、爱上了以马拉松为名义的跑步生活。之后的两年里,在工作之余,我陆续参加了在线线下2次全马、5次半马,两年间跑步共计202次、累计距离达1700多公里。

然而,回顾两年之前的数十载青春岁月,在我的生活字典里很难查得到跑步这个词儿,至于马拉松,绝对没有收录。

记忆中,上高中和补习班那会儿,以高考“跳龙门”为唯一终极目标的生活里,运动也就是剂调味品,如果里面有跑步的话,那跑步就是一小撮盐,可有可无。上大学期间是我运动频率最高、运动量最大的时期,主要就是打篮球、踢足球,即便如此,大学期间从来没有进行过超10公里的中长距离跑步项目,还记得那时候体育课上的一次5000米测试跑都会让我头大如牛。后来,进入社会参加工作,运动量迅速下降,偶尔有几次和同事打篮球,一节比赛下来我已气喘吁吁、呼吸紧促。2012年春,在滑雪中不慎摔裂了双腿膝盖内侧韧带,更是让我在以后的三年里与剧烈运动说拜拜。那时候,在我的意识里似乎和跑步、长跑绝缘,更谈不到马拉松,每每看到朋友在微信圈里晒出一张张跑马的图片和数据轨迹图,那绝对是一种仰视和膜拜,一次次刺激着我的神经、召唤着我的冲动!

时至今日,虽然我已有两年的跑龄、1700公里的距离,但對於馬拉松而言,我僅僅是剛上路的菜鳥,我的成績依然有很大的提升空間。唯一值得自豪的事,就是我已經在上路,正如某位大師所講“只要上路,就永遠不嫌晚”,一次次的起跑,一次次地拉長賽程,一次次地挑戰極限,在這一次次的超越中,我發現了一個全新的自己,爱上了更好的自己!

由马拉松激发带动的两年来的跑步生活,给我生活潜移默化地带来了令人受益終生的精神体验和财富——总结起来却还是这三个——“马”、“拉”、“松”。

一、“马”,立马上路,方入征途;

二、“拉”,不断拉练,持续练习;

三、“松”,自律才能自由、自由才能轻松。

1、立马上路,方入征途。

正如一匹马,要想成为良驹,必须踏上征途;即便是一匹天赋异禀、血统纯正的马,纵使伯乐慧眼相识,它也必须在日后的征途中用奔跑的生命去捍卫它的尊严与荣誉。踏上征途是马唯一的宿命和归途。没有上路的马,只能在散漫松垮的晃悠中、在马厩缰绳的牵绊下慢慢老去,成为尘埃和虚无。

在39岁之前,我在跑步方面还是一“小白”,没有上路就谈不上征途、谈不到目标、谈不到坚持。而改变往往来得那么意料之外、情理之中。当时,我刚刚涉足酒行业,从一马平川的华北平原来到了天高云淡的青藏高原,走进了高原酒乡互助、融进了青稞酒之源,不论是入乡随俗的人际交往,或是日常业务应酬需要,喝酒是必不可少的礼节,尤其是面对入口柔顺后味劲爽、酒后不上头不口干、醒酒快的天佑德青稞酒,逢酒必酣畅,喝高的情况常有发生,一次次的开怀畅饮之后,身体本有的保护机制和自愈机制频频响应,身体呼唤着运动。同时,公司也积极倡导“饮健康酒、健康饮酒”的理念,倡导员工要积极主动通过运动调整身体状态。当时因公司场地之便和羽毛球爱好者较多的氛围影响,打羽毛球成为同事中比较普遍的一种酒后调节运动,而我考虑到膝盖旧伤,不能高强度持续运动,不敢持续打羽毛球,只是偶尔打一场。直到有一个周六的下午,酒后的我碰到了出来跑步的同事小于,这一切开始改变。小于是刚毕业的大学生,精力充沛,充满朝气,乐于助人,喜欢跑步。在他的反复劝说下,抱着跑步可以出汗,出汗可以挥发酒气的想法,跟随着小于,我在互助县城天佑德大道上迈出了迟钝的步伐,虽然那一次只跑了2.6公里,虽然速度很慢,虽然气喘如牛 ……然而,就是那现在看来不起眼的2.6公里却开启了我之后1700多公里的跑步之路和自我蜕变的修行!

今天,当我一口气在一小时内跑下10公里时,当我第一次马拉松跑过30公里时,当我第一次全马顺利拿到奖牌时,当我跑过一段段风景一座座城时,当我畅想在后半生可以想象和企及的上万里马拉松征途时,我由衷的感激带我上路的伙伴小于、感恩那蹒跚起步的2.6公里!我深深地体验到——方向定了,就立马上路!只有上路,奔跑才能成就征途;只要上路,拼搏永远都不嫌迟;唯有上路,梦想才能照进现实!

2、不断拉练、持续练习——成功从练习基本功开始

提到拉练、想到和马有关的练习,小时候的一幕幕场景浮现在脑海。上世纪90年代初,在我的家乡,马还是当时农村的主要劳动力之一。而作为要完成春种秋收重任的马,在小马驹时代就必须要接受严格的训练,通过这些训练实现步距均匀、步伐稳健、脚力持久,才能算得上是一头好牲口,进而成为农户家里的劳动主力。农闲时分,在村口的打麦场上,常常会看到驯马的行家里手在麦场地上用一块块等宽的泥胚等距离排列开来,然后牵引着缰绳、拉着小马驹从这些泥胚间隔中练习前行,只要马蹄子踩上了泥胚就会立刻招致一记脆生生、响亮的鞭子……慢慢地要让小马驮着日渐增加的负重训练走步,就这样在日复一日的驯导下,一匹优良的农马就产生了。直到今天,那些用来参加赛马活动的马在参加训练时,驯马师也有一套科学而精细的训练方法。因此,从根本上讲,好马是驯练出来的!

当我从一名跑步小白成长为马拉松菜鸟后,对马拉松和长跑知识也有了长足的了解,我们羡慕和向往着那一场场黄金赛事,关注和追逐着那些国内外的大神跑者们,更是花时间心思去研究他们的传奇经历、去模仿和借鉴他们的心得体会和技术素养。随着研究的深入,我渐渐地发现一个“真理”:所有的“大神”都是练出来的——跑量的积累、伤痛困扰的避免、跑姿的矫正练习、呼吸和心率的调整、节奏和体能的把握、心态的调整等等!

回顾我第一次跑马拉松的经历,31公里处的酸爽无力正是体能衰竭的表现。由于平时锻炼不得当,赛前拉伸预热不充分,中途补给不到位,一味地莽冲,把体能消耗光了,也就跑不动了。另外,由于缺乏正确的基本功练习,我在第一次马拉松之后不久也碰到了大多数跑者在跑步初期所碰到的困扰——伤痛多发,主要是膝盖和小腿疼痛。在第一次马拉松的热情和兴奋的驱使下,2016年后半年我的跑量明显增加,也迅速出现了膝盖刺痛、小腿肚酸胀、脚跟跟腱酸疼等症状。平时就经常听到一些因跑步不当而导致身体伤残的故事,身边也时不时出现几例因持续跑步和暴走而导致腿脚或膝盖严重磨损受伤的朋友……,越来越多的人有意无意地劝说自己悠着点,甚至放弃。在这种氛围和情绪的影响下,整个人一度心情沮丧。

还好,我们生活在一个物以类聚人以群分的互联网时代,通过网络技术和手段,我们可以轻易地探知到那些细分专业领域的知识和智慧。本就不甘心的我,在公司马拉松队大为队长和诸多跑友们的鼓励和指导下,通过和更多过来人的交流,我终于找到了造成我痛苦和困扰的根源——缺乏正确的跑前预热、跑后拉伸和正确的跑姿。于是,我从头开始,从最基本的跑前预热、跑姿落点、呼吸心率、跑后拉伸等动作细节练起,逐步矫正,从而在很短的时间里解除困扰我多时的伤痛困扰,让自己对长期跑步重燃热情和信心。

虽然,今天回头看这是一个很初级的问题和错误,但是在当时看起来就是一面墙,然而捅破后发现其实是一张纸。而这其中的反差背后,让我深刻意识到厚积才能薄发,高手是练出来的——从基础到厚重,从简单到高深,冬练三九、夏练三伏。人生何尝不是如此?从基本功开始,简单的事情重复练,重复的事情用心练,从生疏练到熟悉、熟能生巧,练到炉火纯青、极致入微,练到出神入化、人器合一!

同样,市场营销工作亦如此,新产品、新品牌进入新市场也必须从基本功——终端动销、核心消费者培育和专业执行团队等抓起。

3、自律带来自由,自由带来轻松

曾经在知乎上看过一个问题:“你见过最不求上进的人是什么样子?”。点赞数第一的回答是:“我见过的最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去”。在我们的生活中,我们何尝不是曾经数次许下诺言、定下目标,但是随着时间的推移和环境的改变,一个个变得虎头蛇尾、有始无终,究其根本原因,就是不自律。当回想过往那一个个令人沮丧和自责的失败经历,我深刻地体会到,不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生——而跑步,让我有幸跨越了这个心坎,步入新的生活。

跑步的最初阶段,有一个时期,因为客户接待频次较高喝酒量较大,整整一个多星期没有跑步,整个身体都不舒坦、有一种腻歪的感觉,更重要的是心理生出一种挫败感和羞耻感。那种跑步带来的愉悦已经在体内形成了记忆性机制,它在不自觉地提醒自己,我要跑步;那个从心底里冲上来的不甘羞耻和自责的声音在脑海里回荡——这不是我想要的状态,我要找回那更好的自己,我要跑步!

也有那么些天,在35度以上的大热天里,当10公里跑到一半时,胸腔的灼热和压力、灌了铅般沉重的双腿和喘着粗气的呼吸以及那肆无忌惮飞溅的汗水似乎都在明目张胆地诱惑:停下歇会儿吧;别跑了,毕竟这么热的天;你已经跑了快五公里了,改天再跑吧……每每此时,过去那些虎头蛇尾的经历就会浮现在我的眼前,我知道那些潜伏在心底的魔鬼开始引诱我走向堕落…… “如果连跑步这件事情都不能自律,那还能有什么事情可以自律; 要么在放纵中堕落,要么在自律中升华!”——心底狠狠地声音低吼一声,咬咬牙,向前跑,向着尊严、向着健康、向着荣誉和自由奔跑!

就这样坚持坚持,在200多次汗水和酸楚中我体会到了跑步带给我的自律、成就和快乐——自律不一定会让你成功,但自律一定会让你发现一个全新的自己,让你爱上更好的自己!

身处在自我修行路上,唯一不变的就是变化,无常才是正常,过去的修炼让自己小有改变略有成效,但重塑和成长的空间还很大,目标更高远。要做最好的自己,就让我们以马拉松的名义,以奔跑的姿态,去迎接新的更大的改变,让我们一起跑近梦想!

今天,在即将迎来马拉松初恋2周年的日子里,谨以此文感恩身边每一位激励和帮助我上路追梦、自律前行的人!谢谢你们!

nnnn
更多
近期热门
精彩推荐

本站不提供任何文字及视听上传服务,所有文章不代表本站观点

本站内容转载自网络如侵犯原作者权益请邮件联系我们删除ehax66@163.com

网站地图 SiteMap 手机版