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冬天吃这些,坚持一两周,10 20斤随你瘦!

来源:互联网 编辑:康和福 时间:2019-01-16 19-15-54 违规或侵权举报文章 阅读:109

导读 : 拥有一幅好身材是每个女人梦寐以求的向往,其实平时生活中我们只要在饮食和运动方面稍微注意下就可以达到一定的瘦身效果。【燃烧脂肪的饮料】促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦 zzzz...

拥有一幅好身材是每个女人梦寐以求的向往,其实平时生活中我们只要在饮食和运动方面稍微注意下就可以达到一定的瘦身效果。

促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。

如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C

有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白

质的生产,饭前一杯即可。

【如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长】

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了

,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一

定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持

常常做这个动作会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。这是针对那些稍

微有点赘肉,更重要的是塑形。

【减肥食品即使多吃也不胖】

肠胃清道夫——木耳;

超低热量能手——冬瓜;

燃脂瘦身高手——口蘑;

低卡高纤冠军——绿菜花;

代谢多余脂肪的行家——土豆;

低热量美食——海带;

好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋;

吸脂专家——冻豆腐;

最佳早餐瘦身品——香蕉;

瘦身大餐—鱼。

选择这个方法之后,你要做的就是控制你的饭量,每顿少吃一点,

慢慢的你的胃就变小了。然后,你就会发现你开始瘦了。但是,

如果是基数太大的话,建议还是先进行一些高效的减肥方法,

让你的体重先有一个改观。

【秘制橙汁,1月瘦出水蛇腰】

材料:橙子1个,红枣3颗,山药粉1勺。

制作方法:将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。

使用方法:1日1~2杯,1周不少于6杯。

功效:橙子排除腰腹油脂,红枣促进血液循环,山药粉有助排除水肿,

连续10日,可瘦1~2斤。

【七种食物刮走赘肉】

苹果:排出体内宿便积水;

快过年了,康和福养生商城祝愿各位美女或各位帅哥的老婆们都有一个健康苗条的好身材!开开心心过小年!(今天是小年哦)

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