脾虚湿气重,运动祛湿可以吗?

时间:2018-03-09 07:35:50 作者:健康弘义 阅读: 3448 点赞: 76 分享: 23

湿气重,不仅仅是大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单,还会影响到脾的健康。脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。

因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主的人,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。

检测你是否因湿重而脾虚:

生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如:在早上起床后仍然觉得很累,头很重,打不起精神,小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘,要用很多纸才能擦干净,或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚,舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状哦!

推荐祛湿运动+食疗

运动:

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

食疗:

冬菊火麻茶这款茶是按照《本草纲目》的配方搭配而成,用火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种中药,按照精准的用量搭配,每日泡一两杯,坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

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