别让卵巢早衰榨干你的人生

时间:2018-03-18 22:56:05 作者:健康指南 阅读: 3576 点赞: 80 分享: 32

每个月总有那么几天,让身为女人的你,觉得特别麻烦。

腰酸腹痛是基本标配,加上不敢洗头、不敢运动,只能含泪感叹“人生艰难”。

但是,你这么多年一直遵守的经期禁忌,却不一定靠谱。

打破经期4大谣言

关于经期注意事项的说法层出不穷。像经期不能运动、不能洗头洗澡这样的言论,在不少女性心中根深蒂固。这些传言是真的吗?

1

经期不能洗头

有人认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症。

事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑,不过要注意以下几点。

第一,不能用冷水。

第二,洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是阴干。

第三,洗完之后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。

2

经期不能运动

月经是正常现象,生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,有助于缓解身体的不适。

3

经期不会怀孕

性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。

4

月经周期越短,老得越快

月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始,直到绝经前,每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡,但通常只有一个最终成为优势卵泡,达到成熟,排出卵子,其余几个就自行退化了。

排卵后黄体形成,14天后萎缩退化,子宫内膜脱落出血,月经形成。也就是说,月经周期=黄体寿命(恒定14天)+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分,这就决定了月经周期有长有短。

女人卵子数量是恒定的,不同女性的起点不一样,有的人有400颗,有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人,如果月经周期又短,那就可能早别人几年绝经,但如果卵子基数高就未必了。因此,“月经周期越短老得越快”的说法没有道理。

此外,不要相信“吃甜食能治疗痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言。

保证营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等,才是真正有助减轻痛经、对身体有益的好方法。

有益经期的3种食物

很多女性在月经时,都有腰痛、腹痛的困扰。除了做好保暖措施外,还可以多吃“三高”食物,集中补充体内的营养素,能够起到改善痛经、舒缓月经的效果。

高钙

代表食物:乳制品、豆制品、绿叶菜

钙有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能,使肌肉能够正常收缩和舒张。

研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。

高镁 蛋白质

代表食物:豆类、坚果、粗粮

研究表明,有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶,能抑制神经兴奋,并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

另外,镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。

没有足够的蛋白质,这个女人的荷尔蒙无 法正常,雌激素不足,月经量少甚至干脆 不来了,这能够算是女人么?外部特征是 个女的而已,其他的,毫无样子。

肉是松 的,没有弹性,肚皮生不生孩子都有妊娠 纹,屁股下坠,胸下垂,子宫下垂,卵巢 也下垂,输卵管更是下垂!

这些都是肌肉 组织,没有蛋白质就没有肌肉!生育困 难,一不小心就断了后代。难看不算,重 要是难堪,真是,多看一眼,都需要刘胡 兰的精神。

高欧米伽3脂肪酸

代表食物:三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类

这种脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

经期少做这13件事

经期不注意护理,女性常会因此而落下病根。月经期间,女性应该少做这13件事情,以免对身体造成长久的损害。

1

剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2

贪食生冷

容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

3

吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

4

喝咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5

过量饮酒

医学研究表明,月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

6

活血化瘀类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下医生看能否停用,以免引起月经过多。

7

紧身衣裤

容易使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。

8

游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

9

捶打腰背

月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。

10

贸然拔牙

月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。

11

高声唱歌

月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。

12

情绪失控

很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。

13

性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。

又是一年妇女节。

但毫不意外地,依然没多少人用“妇女节”来称呼今天这个日子。

有人说今天是女王节,有的说是女神节,总之“妇女”二字,在女性的词库里,基本是被抹杀掉了。

两年前,《奇葩说》的辩手范湉湉曾发起#女生节取代妇女节#的话题。

她说,不要给我发来妇女节祝贺,叫我“妇女”两个字坚决不能接受。

“哪个女孩愿意被人家说成是妇女呢,所以说,我们女孩子最需要过的是女生节。”

很多女性都认同她的看法,认为“妇女节是已婚女性过的节日”,“三八”早就成了个贬义词,远远比不上“女生节”“女王节”动听。

“别叫我妇女,我还是个宝宝。”

每个人都在小心翼翼地避开“妇女”这个词。

女人对“老”的恐惧,就和男人怕“秃”一样,不论年龄和现状,只要提及,就能成为中心话题。

从古代宫廷里的各位小主,到网络直播的各大明星,护肤驻颜从古至今都是女人日常生活不可缺少的一部分。

市场上各类抗衰老产品,胎盘素眼霜、脐带血精华,只有消费者买不起的,没有商家不敢卖的。

哪怕心知肚明,多数产品只有心灵抚慰效果,但凭着女性渴求“不老”的侥幸心理,产品卖到脱销也不是什么难事。

全国肿瘤登记中心数据显示,过去10年间,中国卵巢癌发病率增长了30%,死亡率增加了18%。

到如今,卵巢癌发病率居于女性生殖系统恶性肿瘤第三位,死亡率居于首位。

但70%-80%患者诊断时已为晚期,5年生存率仅20%-30%。

卵巢主要有两项功能,一是制造卵细胞,一是合成雌性激素。

卵巢的重要地位和卵巢疾病的重大危害,让人们不得不对它充分重视。

商家打着“卵巢多少岁,脸蛋就多少岁”、“卵巢老了,女人就老了”这样的广告语,诱使一大批女性走上“卵巢保养”的路。

但这条路上的女性,稍不小心就会落入陷阱,成为商家营销的牺牲品。

卵巢保养不靠谱

不得不承认,产品贴上“绿色养巢圣品”、“生物抗氧先锋”之类的标签,的确能够强烈刺激人们的购买欲。

但实际上,大多数标签只是商家的营销手段,所谓“圣品”不过是谣言而已。

2003年,杭州世贸中心的美容新产品展中,一家公司推出了卵巢保养,一男士在试用家庭美容。/ 视觉中国

谣言一:精油按摩预防卵巢早衰

女性的卵巢位于子宫两侧,前有膀胱,后有直肠。想看到卵巢,必须借助专业的彩超设备,还要让病人喝足水,好减少膀胱和直肠的干扰。

一般的按摩手法根本无法接触卵巢,精油更不可能渗进去。

每个女性一生中的卵泡数量是一定的,卵巢功能与生俱来。卵巢作为内分泌组织,功能绝不是用手摩擦揉捏几下就能改变的。

按摩小肚腩上的赘肉能保养卵巢,和“生姜擦头皮能生发”的说法一样虚无缥缈。

更甚者,进行所谓的精油按摩,不仅不能保养卵巢,反而会致病。

一些美容院为了让产品短期疗效显著,会在产品中添加雌激素。如果女性本身有乳腺、子宫肌瘤等疾病,会导致病情恶化,甚至诱发和促使癌细胞生长。

某女性正在美容院接受卵巢精油按摩 / 腾讯视频

《中国妇女报》报道,三十多岁的王女士检查出卵巢中有一处3cm的囊肿,因为不想手术留疤,选择在美容院精油按摩调理。

两个月后去医院复查发现,囊肿已经长大至6cm。“幸运的是,良性肿瘤还没有恶化,我们建议她马上进行手术。”

谣言二:胶囊保健品能滋养卵巢

在购物网站搜索“卵巢保养”,会发现销量排名前几都是保健品。

某国外品牌的月见草胶囊遥遥领先,店家单月卖出几千瓶也轻轻松松。

在商家介绍中,这两种保健品堪称“女性万灵药”。小到妇科炎症,大到子宫肌瘤,甚至是肠胃疾病,没有它姐妹俩治不了的。

某购物网站的各种卵巢保养仪器

实际上,月见草的主要有效成分是GLA,这是一种人体必需的脂肪酸。现有的科研成果并未发现GLA对卵巢有任何功效,甚至这一成分对糖尿病神经性病变和湿疹等是否有用也众说纷纭。

吃贵却无效的保健品,熬无聊的夜,大概就是现代人的朋克养生。

谣言三:各类水果蔬菜可以降低卵巢癌风险

有关卵巢保养的各类文章,普遍提及了饮食对于预防卵巢癌的作用。

苹果菠萝猕猴桃,橙子柠檬哈密瓜,芹菜木耳西红柿,基本上所有日常食用的水果蔬菜都被挨个点名——“这些保养卵巢的食物务必多吃”。

多吃水果蔬菜对身体好,谁都知道。但要说预防卵巢癌的食物,还真不是什么都行。卵巢早衰和卵巢癌,绝不是吃个苹果吃个梨就能防住的。

《美国临床营养学杂志》曾刊登英国一项研究,研究人员对17万名25到55岁女性的饮食习惯,进行为时30年的研究,结果发现,红茶中含有的黄酮成分,有助于降低卵巢癌的风险。

但目前红茶中黄酮成分在生物和医学领域利用极低,饮用红茶达到预防卵巢癌的效果也绝非一日之功。

当然,过犹不及。卵巢保养的重任,让红茶一力扛起并不现实。

庞大的卵巢保养市场

早在十多年前,街头巷尾的美容院门口就贴着“保养卵巢,延缓衰老”的广告牌。

十年过去,扎眼的广告牌纷纷被拆,宣传重镇转向了朋友圈,“保养卵巢”如同魔咒一般,每天对着潜在客户刷屏。

某购物网站售卖的按摩精油,宣称有保养卵巢等12种功效

许多美容院的卵巢保养,宣称产品独家、手法专业、疗效甩开其他产品一条街。

在腹部涂上秘制精油,进行局部按摩,以加速血液循环;包上膜,使精油充分渗透皮肤;擦拭干净,加精油进行二次按摩,使精油渗入卵巢。

据称,这种精油按摩能够帮助治疗月经不调、延缓卵巢早衰,对于面部的黄斑和皱纹更能起到神奇效果。更有甚者,可以治疗卵巢囊肿,免开刀不留疤。

打开购物网站,有关卵巢保养的产品也五花八门,销量一片大好。

从月见草蔓越莓胶囊,到可供自己回家DIY的卵巢按摩精油,再到质朴的电热腰带和高端大气的卵巢保养仪,无一不彰显着卵巢保养市场的无限商机。

情人节送女友,让女友颜值再创巅峰;各大佳节送妈妈,让妈妈老来依旧一枝花;二胎政策开放,养养卵巢再添个大胖儿子。有女人的地方,就有卵巢保养的市场。

花大价钱做保健,色斑一块没少,皱纹一道不减,依旧牢牢刻在脸上;卵巢囊肿经过四五个疗程的按摩不仅没消失,反而长大了3cm。

某养巢产品的海报宣称,28天一个疗程就会让肌肤有肉眼可见的变化

卵巢健康需要重视

卵巢呈扁椭圆形,位于子宫内侧。卵巢内有许多卵泡,是卵子的发源地,是生儿育女的关键。

卵巢位于子宫两侧,呈扁椭圆形 / 视觉中国

卵巢的另一个功能是产生性激素,也就是雌激素和孕激素。女性的生殖器官以及乳房等第二性特征,都靠雌激素维持。

随着年龄增加,女性卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌相应减少,会产生色斑、皮肤松弛、乳房下垂甚至严重脱发等症状。一定程度上,年老色衰正是卵巢衰老的表现。

2002年,《上海市精神卫生条例》实施,宣传海报提醒广大市民注意更年期忧郁症 / 视觉中国

对年老色衰和更年期不适的恐惧,使得女性在面临“卵巢衰老”时无法淡定。

现实生活中,因为生活节奏快、精神压力大导致卵巢早衰的案例也不少见。

但要想卵巢更健康,市场上乱七八糟的精油、形形色色的胶囊、稀奇古怪的仪器,最大的作用恐怕还是心理安慰。

与其使用功效不明的产品寻求安慰,不如坚持早睡锻炼少吃垃圾食品。

对于卵巢癌,目前病因仍不清楚,年龄、种族、遗传、生育史、外源性刺激、激素使用情况、饮食、生活方式都可能有影响。

既然没法有针对性地预防,最好的方式就是定期体检。所有美容院都不治病,发现问题后请去正规医院。

“多肿瘤标志物蛋白芯片检测系统”,对早期肿瘤的发现和诊断有重要作用 / 视觉中国

女性可以一年进行一次妇科体检,肿瘤标志物CA125检查和BRCA1基因检测也是较好的预防方式。

相信卵巢保养的热度还会持续,而所谓的“卵巢保养”究竟会让人走进“生老病死”中的哪一环节,还真不一定。

不过可以肯定的是,怕变老的女人,继卵巢保养之后,也许又迈进新的坑。

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